栃木県小山（小山市）のヘアサロン・美容室をお探しならDr's Salon LAB 小山店へ！

こんにちは♪

Drs　Salon　LAB小山店スパ二ストけいこです(‘ω’)ノ

健康美人は骨が元気！！と聞いたことありませんか？？

骨には、骨の量だけではなく、「質」もかかわってきます(*’▽’)

その為の骨強化に大切なのが

「ビタミンD」

ビタミンDは、カルシウムが骨に吸収されるのをお手伝いしてくれる優れ物！！

食べ物からとる場合
ビタミンD3は
主に魚

ビタミンD2は
主にキノコ類

例えば魚だとこれくらいの量が理想♪
鮭（焼き）: 1切れ（約80g）
サンマ（生）: 1尾（約80g）
しらす干し（半乾燥品）: 大さじ1杯（約5g）
乾燥きくらげ: 100gあたり
干し椎茸: 100gあたり

毎日取るのは少し大変かもしれないですね～～～

LABでは健康の土台になる骨ケアの為に
ビタミンD3が気軽だけどしっかり摂取できる
チュアブルをご用意しております♪

人気です(*’▽’)

気になる方は
お気軽にスタッフまでお尋ねください。

Drs　Salon　LAB小山店スパ二ストけいこ