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こんにちは！

Dr’s Salon LAB　古河店
LAB髪のお医者さんです。

寒くなってくると、
背中や肩の痛みが増すような気がしませんか？

これは、寒さで筋肉にギュッと力が入り、
緊張状態が続くことで起こると言われています。

また冷えで、血行不良に陥っていることも原因です。

今日は、そんな筋肉の緊張をほぐすツボ

「後谿」（こうけい）

をご紹介します！

【ツボの場所】
手の小指側の側面にあります。
側面を小指からなぞっていくと、
出っ張っている骨に当たるので、
その骨の真下にあります。

または、手を握った時に
小指側の小指の付け根部分にシワができます。
そのシワの先端部の近くにあるのが
後渓のツボの場所になります。

【ツボの効果】
筋肉の緊張やこわばりを緩和したり、
痛みを鎮める効果があるといわれ、
肩こり、寝違えに効果的。

腰痛や目の疲れにも。

また、精神面にも効果があり、
イライラや不安定な気持ちも和らげてくれます。

とくに、寝違えが原因で、
首を前後（とくに後方）に動かすのが困難な場合には、後谿を刺激するといいですよ！！

【ツボの押し方】
指方向に向かって押し上げるイメージで、
骨のくぼみに向かって押してください。

親指の腹だと少し押しにくいと感じる場合は、
親指の側面を使って押すと力が入りやすいですよ。

5秒を目安に、押して離してを繰り返してくださいね。

Dr’s Salon LAB　古河店
スパニスト　高梨ケイト