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こんにちは！

Dr’s Salon LAB　古河店
LAB髪のお医者さんです。

健康上の悩みとして、
女性のトップが肩こり、
男性では腰痛に次いで2位に肩こりが挙げられます。

パソコン作業のデスクワークなどで
長時間同じ姿勢でいたり、

加齢によって筋肉や周辺組織に
炎症や衰えが起きることや、

また、肩が下がっていて筋肉が少ないなで肩、
いつも背中が丸まった猫背の人や
冷え症などの体質の人も
肩こりになりやすいと言えます。

また、肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）
などの病気に伴って起きるものや、
精神的なストレスなども原因となります。

今日は、そんな肩こりさんに
ぜひ覚えて頂きたいツボ

「肩井」(けんせい)

をご紹介します！

【ツボの場所】
首の骨の根元と肩先を結んだ線の中間あたりです。

【ツボの押し方】
右肩は左手、左肩は右手の中指か人差し指で
押したり、指の腹で揉みます。

押しながら腕を少し動かすと良いでしょう。

こぶしで軽くたたくのも良いですね。

やる前に、首や肩を蒸しタオルなどで温めて、
筋肉の緊張をほぐしてから行うと、より効果的です。

ピンポイントでもっと強く刺激したい時は、
ボールペンやツボ押しグッズなどを
使うと良いでしょう。

また、温かい缶飲料や、
お湯を入れたペットボトルの角を当てたりすると、
押す力に加えて温熱効果によって、
血流改善効果が期待できます(*^^*)

※急激な強い刺激は、
脳貧血を引き起こす事もあるので
注意してくださいね。

※また、医学的な治療が必要な病気が
隠れている肩こりもあります。

Dr’s Salon LAB　古河店
スパニスト　高梨ケイト