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こんにちは！

Dr’s Salon LAB　古河店
LAB髪のお医者さんです。

朝、なかなか布団から出られない……。
そんな日が増えてきました。

寒い時期になると、
手足など体の冷えに悩まされる人も多いでしょう。

最近は、女性だけでなく、
男性の冷え性も多く感じます。

そんな冷え性さんにお助けのツボ
「関元」(かんげん)
をご紹介します！

【ツボの場所】
へそから指幅4本分下にあるツボです。

【ツボの効果】
血行促進や利尿に役立つといわれ、
体が冷えて眠れないというときにも
おすすめの快眠ツボです。

腹痛、便秘、膀胱炎、頻尿、胃腸の不調、
生理痛などの婦人科疾患など
お腹周りのお悩みに効くとされています。

また、末端の冷えや息切れ、腰の痛み、倦怠感、
情緒不安定など様々な症状を和らげてくれる
と言われており、

他にも、ニキビなどの肌荒れ、
頭皮の荒れなど美容面にも効果があります。

まさに万能のツボですね！

原気（元気）が集まる場所として
別名「丹田　（たんでん）」
としても知られています。

【ツボの押し方】
両手を重ねて、優しくつぼを”押して離す”
を繰り返してください。

お腹周りはデリケートなので、
力を入れずに、やさしく押すのがポイントです。

仰向けに寝てつぼ押しすると押しやすいですよ(^o^)
１～２分程度、繰り返してみてください。

お風呂に浸かりながら、のんびりリラックスしながら
マッサージするのも良いですね。

お風呂から上がったら、
ドライヤーで温めるのもオススメ！

ツボから10cm以上離して、1～2分間当てます。
風呂上がりや朝、髪をセットするときなどのついでに
やってみてください。

外出時は、関元を温めるように
お腹にカイロを貼ったり、
腹巻をして関元を冷やさないように心がけてください。

※ドライヤーをあてたり、カイロを貼る際は、
低温やけどに十分注意してくださいね。

お腹にある関元を暖めることで、
臓器の働きや血のめぐりが良くなります。

お腹を温めることで、温まった血液が全身にめぐり、
指先や足先までぽかぽかしてきますよ！

Dr’s Salon LAB　古河店
スパニスト　高梨ケイト