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こんにちは！

Dr’s Salon LAB　古河店
LAB髪のお医者さんです。

今日ご紹介するツボは、

「安眠」
(あんみん)

「疲れて眠気はあるのに眠れない」

「夢をよく見る」

「眠ってもすぐに目が覚める」

などの傾向がある人は、
ぜひ押してみてください！

【ツボの場所】
耳の後ろの下向きにとがっている骨の先端から、
指1本分下にあります。

少し場所が分かりにくいので、
両手の人差し指・中指・薬指を耳の後ろに当てて
周辺をもみほぐすと簡単にできますよ！

【ツボの効果】
安眠は、名前のとおり、
快眠・熟睡するのに効果的なツボです。

自律神経を休息モードにして、
安眠に導いてくれます。

頭痛・眼精疲労・めまい・肩こりなどにも
効果があります。

【ツボの押し方】
両手の親指を左右両側のツボにそれぞれあてて、
6秒間ぐりぐりと押してみてください。 

これを5回繰り返すと、
心身がリラックスして、
眠りが促されるようになります。

睡眠不足の人ほどツボ周辺が固くこっている人が多く、
少し痛く感じるかもしれませんので、
刺激しすぎない程度の強さで行ってくださいね。

寝る前に少し揉みほぐすことで、
良く眠れる効果が期待できます！

睡眠の質を改善するために、
寝る直前にスマホやPCを見ることを避けるのもポイントです。

ぐっすり眠れますように(*^^*)

Dr’s Salon LAB　古河店
スパニスト　高梨ケイト